На протяжении всего своего жизненного пути человек привык жить планами, близкими и отдаленными целями, проектами и замыслами - разными формами будущего. Между тем, для многих пожилых людей выход на пенсию - это потеря будущего, и жизненный мир представляется им неопределенным и бессодержательным.
В пожилом возрасте происходят специфические изменения и в эмоциональной сфере личности исходя из жизненных позиций:
"Конструктивная позиция". Люди с такой позицией всю жизнь были спокойными, довольными и веселыми. Они сохраняют эти черты и в старости, радостно относятся к жизни, активны, стремятся помогать друг другу. Из своего возраста и недомогания не делают трагедии, ищут развлечений и контактов с другими людьми.
"Зависимая позиция". Она присуща людям, которые всю жизнь не очень доверяли себе. Старея, они с еще большим усердием ищут помощи, признания, а не получая их, чувствуют себя несчастными и обиженными.
"Защитная позиция". Такие люди не стремятся к сближению с людьми, не желают получать от кого бы то ни было помощь, держатся замкнуто, отгораживаются от людей, скрывая свои чувства. Старость они ненавидят, так как она вынуждает их быть зависимыми, отказаться от работы и активности.
"Позиция враждебности миру". Характерная для людей, обвиняющих окружение и общество, которые, по их мнению, виноваты во всех неудачах их прошлой жизни. Люди такого типа подозрительны и агрессивны, никому не верят, не хотят от кого-либо зависеть, испытывают отвращение к старости, цепляются за работу как за спасательный круг.
Старость в радость, когда живешь настоящим.
Психологи рекомендуют пожилым людям научиться жить настоящим, сосредоточиться на том, что Вы делаете в данную минуту.
Читаете ли книгу, слушаете музыку, общаетесь с людьми, прогуливаетесь – все это надо делать с удовольствием, наслаждаясь каждой минутой. Сосредоточение внимания на текущей минуте не дает печальным, негативным мыслям завладеть нами. Фиксация внимания на том, что Вы делаете в настоящий момент, способствует душевному здоровью.
Конечно, старость социальную и физическую предотвратить невозможно. Но при этом самое главное оставаться молодыми психологически. Говорят же «Стар телом, но молод душой». Это как раз подтверждает, что самое главное – не допустить психологическое старение. Это вполне возможно. Вот несколько простых рекомендаций:
-
Расширяйте круг своих знакомых, старайтесь не быть подолгу в одиночестве.
-
Постарайтесь если не вникнуть, то хотя бы заинтересоваться делами родных, с которыми Вы живете.
-
Старайтесь не сидеть без дела.
-
Хорошо, если Вы смогли бы найти какую-нибудь подработку.
-
Вспомните о своем хобби, может его возобновить? Или придумайте себе новое интересное занятие.
-
Вспомните свою давнюю мечту, может пришло время ее осуществить?
-
Возьмите за правило каждый день бывать на воздухе: сходите в парк, прогуляйтесь по лесу, насладитесь осенним пейзажем, летним восходом, весенним первым солнышком…
-
Постарайтесь отказаться от вредных привычек.
-
Сколько осталось книг, которые Вы так и не прочитали, перечитайте свои самые любимые.
-
Кроссворды - хорошая зарядка для мозгов.
-
Чистый, светлый и аккуратный дом – залог хорошего настроения!
-
Помните, старость – это лишь продолжение пути, а не итог жизни. Продолжайте развиваться и учиться.
Пожилые люди, которые сумели приспособиться и адаптироваться к изменениям, выработать позитивное отношение к жизни, сохранить свою индивидуальность – живут более радостной жизнью. Они более активны. Стремятся к независимости и самостоятельности.
Вы всегда можете обратиться за психологической поддержкой в ГУ «Солигорский РТЦСОН» по телефону экстренной психологической помощи «Доверие» 170, г. Солигорск, ул. Козлова, 8.